โรงพยาบาลเชียงใหม่ ราม chiangmai ram hospital

 

 

---

 

หลังคลอดแล้วเลี้ยงลูกแล้วไม่มีความสุข รู้สึกเบื่อหน่ายท่านอาจมีภาวะแปรปรวนหลังคลอดหรือที่เรียกว่า “Pospartum blues”  ซึ่งเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอด เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เกิดอาการทางอารมณ์ และความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไป

 

 

 

ภาวะแปรปรวนหลังคลอด แบ่งเป็น 3 ระดับ

 

1.Postpartum blues (ภาวะแปรปรวนทางอารมณ์หลังคลอด)

พบใน 50-70% ของคุณแม่หลังคลอด อาการจะเกิดขึ้นในช่วง 2-3 วันแรก และหายไปภายใน 2 สัปดาห์ อาการที่พบ มีความวิตกกังวล อารมณ์ขึ้นลง แต่ยังสามารถดำเนินชีวิตปกติได้

 

2. Postpartum depression (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)

พบใน 4-10% ของคุณแม่ อาการเกิดขึ้นหลังคลอดสัปดาห์ที่ 2 และยาวนานเกิน 2 สัปดาห์ จะรู้สึกซึมเศร้า หมดหวัง ไม่สามารถดำเนินชีวิตปกติได้

 

3. Postpartum psychosis (ภาวะจิตเภทหลังคลอด)

พบได้น้อย ประมาณ 0.1-0.2% แต่เป็นอาการที่รุนแรง ไม่สามารถควบคุมตนเอง หรือรับรู้ถึงอาการที่ผิดปกติได้ จำเป็นต้องรักษาโดยจิตแพทย์

 

---

 

 

วิธีการรับมือ

• ขอความช่วยเหลือ : บอกคนใกล้ชิดให้รู้ถึงความรู้สึกของตัวเอง

• พักผ่อนให้เพียงพอ : การนอนหลับพักผ่อนสำคัญมาก

• ดูแลสุขภาพ : กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเบาๆ

• ปรึกษาแพทย์ : สังเกตอาการของตนเองหากไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา

 

สิ่งที่สำคัญคือ การรับรู้ และเข้าใจภาวะนี้ รวมถึงการขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าไม่ไหว การดูแลตนเองและการได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง ช่วยให้คุณแม่ผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้อย่างราบรื่น

หากคุณแม่หรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ